もともとめちゃくちゃPMSがひどくて生理前は毎回泣いてた。身体的なつらさもあったけど、精神面でやられることが多かった気がする。自分なりに調べて色んなことを試した結果特に効果があったのがこの３つ。カフェインは神経を興奮させる働きがあってPMS悪化の原因になる可能