PMS辛いですよね…

私はこれでもマシになった方で、
昔はもっとひどかったです。

とにかくイライラして悲しくて
収集つかなかった記憶があります。

私の場合は、

・鉄分サプリを飲む
・軽い運動をする
・カフェインを摂らないようにする
・食物繊維を摂る

等を意識して生活したら
少しずつ和らいでいきました。

それでも辛いときは
辛いですが😅

みなさんもあまり無理せず
ゆっくりして下さいね。

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