PMS辛いよね〜

私はこれでもマシになった方で
昔はもっとやばかった。

とにかくイライラと悲しい気持ちが
込み上げてきて収集つかなかったな。

私の場合は、

鉄分サプリを飲む
軽い運動をする
カフェインを摂らないようにする
食物繊維を摂る

等を意識して生活したら和らいだよ。

まあそれでもこんな感じだけど笑

みんなもあんまり無理せず
ゆっくりしてね〜

生理関連⤵️