以上が私がうつ病になるまでの流れになります。まさか自分がうつ病になるなるとは思って
いなかったのでとても驚きました😥

私の場合は、食欲不振、睡眠障害、身体が動かない、頭が回らないなどの症状がありました。このような症状がありながらも1年以上対処しなかった理由として、「メンタル不調は甘え」という潜在意識があったからだと思います。

自分のメンタルは自分で管理して当然、それができないなんてただの甘えだといった感情がありました。

漫画でも何度かでてきましたが、「心持ち次第でなんとでもなる」という思考癖がついていたんですよね。今振り返るとただただ自分の気持ちを無視して走り続けていた日々でした。

この経験から私なりに学んだとは、自分の気持ちに向き合う時間を作ることの大切さです。例え非効率だとしても自分の気持ちに向き合い、悩み、考え抜いた先には必ず知恵が宿ると思っています。自分の気持ちを無視したり受け流したりするのではなく、

なぜこのような気持ちになったのか
どういった出来事がきっかけなのか
過去にも似たようなことがなかったか

など徹底的に掘り下げることで、経験を知恵に変えて生きていくことが大切なんじゃないかなあと思いました。日記やジャーナリングはその手段のひとつとしてとてもおすすめです。

日記を続けるコツ⤵️


なんやかんや語ってしまいましたが、ここまでご覧いただきありがとうございました！明日からまたゆる〜い日常漫画を投稿していく予定です！今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

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