以上が私がうつ病に
なるまでの流れになります。

まさか自分がうつ病になるなるとは思って
いなかったのでとても驚きました😥

私の場合は食欲不振、睡眠障害、身体が動かない
頭が回らないなどの症状がありました。

このような症状がありながらも
長く対処しなかった理由として、

「メンタル不調は甘え」という
潜在意識があったからだと思います。

自分のメンタル管理できて当然、
それができないなんてただの甘え
といった気持ちがありました。

漫画でも何度かでてきましたが、
「心持ち次第でなんとでもなる」
という思考癖がついていたんですよね。

今振り返ると、
ずっと自分の気持ちを無視し
続けていたのかなあと思います。

この経験から私なりに学んだとは、
自分の気持ちを受容れることの大切さです。

その時々の気持ちを無視したり
受け流したりするのではなく、

一旦すべてを受容れることで
気持ちが楽になるのかなあと思いました。

その後に、

なぜこのような気持ちになったのか
どういった出来事がきっかけなのか
過去にも似たようなことがなかったか

など徹底的に掘り下げて自己分析に
繋げていけたらいいのかなあと思います。

日記やジャーナリングは
その手段のひとつとしておすすめです。

なんやかんや語ってしまいましたが、
ここまでご覧いただきありがとうございました！

明日からまたゆるい日常漫画を
投稿していく予定です。

今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

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