※決して1日1食を推奨する記事ではありません
　私には合っているので続けています

元々昼夜の2食生活を送っていたのですが、夜お腹空かないことが多くて1食に。夜お腹を空っぽの状態にして寝るのがすごく気持ちいいです。心なしか睡眠の質も良くなった気が。

朝はカフェインレスコーヒーを飲んでるのですが、だいたい10時くらいからお腹空き始めます。感覚が研ぎ澄まされて集中力も高まるので、結構好きな時間です。

そして、なんといってもお腹を空かせて食べる昼食がめちゃくちゃ美味しい☺️血糖値の急上昇を避ける為に野菜や汁物から摂るようにしています。量は1.2人前くらい。

私にはこの食生活が合っていて、特に苦もなく続けることができています。

1日1食気になってる人、2食3食がきつい人など誰かの参考になれば幸いです！

1日1食関係⤵️